Lòng Biết Ơn

Lòng biết ơn từ lâu đã trở thành một chủ đề thu hút rất nhiều sự quan tâm từ các nhà tâm lý học bởi những lợi ích to lớn mà lòng biết ơn mang lại đối với sức khỏe con người, cả về thể chất và tinh thầnh. Biết ơn là một trạng thái cảm xúc tích cực đến từ việc bạn công nhận những khoảng khắc tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc đời của mình [1]. Sự biết ơn bao gồm hai giai đoạn [2]. Giai đoạn đầu tiên của lòng biết ơn chính là khi bạn nhận ra những điều tốt lành nào đã đến với bạn, khi bạn thừa nhận rằng cuộc sống của bạn có những điều tuyệt vời và tươi đẹp. Giai đoạn thứ hai là sự công nhận “nguồn gốc” của những điều tốt đẹp đó, rằng những điều tốt đẹp ấy đến từ đâu, có thể là đến từ thiên nhiên, môi trường, hay đến từ một người nào đó trong cuộc đời của bạn. Qua đó, bạn thể hiện sự biết ơn của mình với những người hoặc sự việc đã mang đến điều tốt lành cho bạn bằng sự trân trọng và tích cực.