Những sự giúp đỡ về tinh thần đóng vai trò rất quan trọng cho một mối quan hệ bền vững và một trạng thái tâm lý khoẻ mạnh. Theo tổ chức Mind tại Anh, bạn nên tìm tới sự trợ giúp về tinh thần khi:
Tìm kiếm sự hỗ trợ về tinh thần: Tại sao và như thế nào Read More »
Một lời nói tử tế là một lời nói xuất phát từ sự quan tâm, yêu thương. Một hành động tử tế là một hành động xuất phát thuần tuý từ mong muốn được giúp đỡ người khác. Theo định nghĩa của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, sự tử tế được thể hiện ở bất kì hành vi nào hướng về lợi ích của người khác, không nhằm hưởng bất kì lợi ích hay tránh né bất kì sự trừng phạt nào cho bản thân [1]. Sự tử tế là thứ được nhà văn Mark Twain coi là “thứ ngôn ngữ mà người điếc có thể nghe và người mù có thể thấy”, và danh hài Charlie Chaplin cũng giải thích sự tử tế bằng câu danh ngôn: “Chúng ta ai cũng muốn giúp người khác. Con người là thế. Chúng ta muốn sống bên hạnh phúc của nhau chứ không phải sự khổ sở của nhau.” [7]
Sức mạnh chữa lành của sự tử tế Read More »
Lòng biết ơn từ lâu đã trở thành một chủ đề thu hút rất nhiều sự quan tâm từ các nhà tâm lý học bởi những lợi ích to lớn mà lòng biết ơn mang lại đối với sức khỏe con người, cả về thể chất và tinh thầnh. Biết ơn là một trạng thái cảm xúc tích cực đến từ việc bạn công nhận những khoảng khắc tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc đời của mình [1]. Sự biết ơn bao gồm hai giai đoạn [2]. Giai đoạn đầu tiên của lòng biết ơn chính là khi bạn nhận ra những điều tốt lành nào đã đến với bạn, khi bạn thừa nhận rằng cuộc sống của bạn có những điều tuyệt vời và tươi đẹp. Giai đoạn thứ hai là sự công nhận “nguồn gốc” của những điều tốt đẹp đó, rằng những điều tốt đẹp ấy đến từ đâu, có thể là đến từ thiên nhiên, môi trường, hay đến từ một người nào đó trong cuộc đời của bạn. Qua đó, bạn thể hiện sự biết ơn của mình với những người hoặc sự việc đã mang đến điều tốt lành cho bạn bằng sự trân trọng và tích cực.
Biết ơn để hạnh phúc Read More »
Theo tâm lý học, cảm xúc được định nghĩa là trạng thái tâm lý tức thời phản ứng với một sự kiện nào đó [1]. Cảm xúc thường xảy ra trong khoảng thời gian ngắn và xuất hiện cùng với những phải ứng sinh lý của cơ thể. Những cảm xúc như hạnh phúc, tự hào thường được cho là tích cực và góp phần vào việc phát triển bản về mặt tâm lý. Trong khi đó, những cảm xúc như sợ hãi, buồn, giận dữ,… thường được cho là tiêu cực và thường thúc đẩy hành vi phù hợp để đối phó với một tình huống cụ thể.
Kỹ năng quản lý cảm xúc dành cho học sinh Read More »
Cảm xúc không chỉ mang lại ý nghĩa và màu sắc cho những trải nghiệm hàng ngày mà cảm xúc còn ảnh hưởng đến việc ra quyết định trong cuộc sống của chúng ta. Vì thế, việc một người có thể kiểm soát cảm xúc của bản thân tốt có thể mang lại các hiệu quả tích cực như cải thiện sức khỏe, mối quan hệ giữa các cá nhân tốt hơn và tăng cường khả năng phục hồi khi đối mặt với căng thẳng và nghịch cảnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc là gì, cảm xúc bị ảnh hưởng do đâu và cách quản lý chúng sao cho hiệu quả.
Tổng quan về cảm xúc và kỹ năng quản lý cảm xúc Read More »
Tự sát là hành vi của một người tự kết thúc cuộc đời của họ và là hệ quả của một hành trình với nhiều nguyên nhân khác nhau đến từ sinh học, tâm lý, và xã hội [8]. Theo báo cáo của WHO, tự sát đang là một trong bốn nguyên do chính gây tử vong ở độ tuổi thanh thiếu niên [10]. Tuy nhiên, hành vi này cũng có thể được tiến hành can thiệp từ trước bởi những người xung quanh sau khi nhận biết các dấu hiệu tự sát như [7]:
5 bước hỗ trợ người có ý định tự sát Read More »
